Jawapan ringkas
Semasa Ramadan, utamakan minum air secukupnya antara iftar dan sahur, makan seimbang dengan protein, kekalkan rutin mencuci yang lembut dan berehat bila boleh. Puasa jangka pendek tidak mungkin menyebabkan keguguran berpanjangan, tetapi keguguran mendadak perlu diperiksa.
Pemakanan
Kajian tentang diet dan rambut menunjukkan protein, zat besi dan nutrien lain penting. Sertakan telur, ikan, kekacang dan sayur.
Hidrasi dan rutin
Minum air sepanjang malam. Tempah sesi kulit kepala selepas iftar jika lebih selesa.
Soalan
Bolehkah sesi kulit kepala semasa berpuasa?
Boleh; ramai memilih selepas iftar.
Adakah puasa menyebabkan rambut gugur?
Tidak mungkin jika makan dengan baik; jumpa doktor jika teruk.
Kajian yang disebut
Kajian ini melihat bahan atau pendekatan umum. Tiada satu pun yang menguji rawatan atau produk kami, jadi ia latar belakang, bukan bukti.
- Guo EL et al. (2017). Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use. Dermatol Pract Concept 7(1):1-10.Review. Nutrient deficiencies should be corrected, but benefit from supplements without a documented deficiency is unproven and some supplements may worsen hair loss or be toxic.PubMed 28243487doi:10.5826/dpc.0701a01
- Almohanna HM et al. (2019). The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther (Heidelb) 9(1):51-70.Review. Micronutrients such as iron, zinc, vitamin D and B vitamins play roles in the hair follicle cycle; deficiency may be a modifiable risk factor for hair loss.PubMed 30547302doi:10.1007/s13555-018-0278-6